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Curso: Operador de Retroescavadeira. Faça sua inscrição já!


Imagem ilustrativa. Foto: Divulgação internet
O curso de operador retroescavadeira tem como principal objetivo aperfeiçoar profissionais das ocupações relacionadas à operação de máquinas pesadas. Na operação de Retroescavadeira, os profissionais vão aprender a fazer a manutenção básica da máquina e as operações de remoção de solo e material orgânico, drenagem de solos e construção de aterros, de acordo com as normas técnicas atuais, em condições de qualidade, higiene e segurança.



Vegetais são uma rica fonte de vitaminas e minerais

Os vegetais são uma rica fonte de vitaminas e minerais que, no entanto, muitas vezes acabam ficando fora do cardápio diário. Dados da Organização Mundial da Saúde apontam que apenas 18% dos brasileiros consomem a quantidade de 400 gramas diárias recomendada pelo órgão.
“Muitas pessoas dispensam a salada por não gostar do sabor. Alguns também reclamam da textura e do cheiro”, explica a nutricionista e nutricionista e doutora pela Faculdade de Medicina da USP de Ribeirão Preto, Roberta Cassani.
O incentivo ao consumo da quantidade recomendada de vegetais ajuda a melhorar a qualidade da alimentação como um todo. Estudos internacionais sugerem que indivíduos que consomem mais frutas e hortaliças tendem a ingerir menos carnes, gorduras saturadas em geral e carboidratos refinados.
“Além de diminuir a ingestão de alimentos calóricos, o consumo de vegetais, por seu alto conteúdo de água e fibras