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Como manter o corpo ativo depois da aposentadoria

Não é comum ver idosos trabalhando em estabelecimentos, pois a aposentadoria está muito associada ao envelhecimento, o que dificulta o aprendizado rápido do idoso. Depois da aposentadoria é comum alguns idosos se tornarem menos ativos. Por causa da falta de rotina, alguns acabam se tornando sedentários, contrariando a opinião dos especialistas que afirmam que a terceira idade é a melhor fase para cuidar de si.
Depois de trabalhar tanto a vida inteira, muitos pensam que a aposentadoria é o momento de descansar. Mas isso não quer dizer que ficar o dia todo dentro de casa em frente a uma TV, ou dormindo seja a melhor opção. O corpo estava acostumado a uma rotina, e já que ela mudou, as atividades devem ser reformuladas para uma nova realidade.
A prática de exercícios é essencial para o bem estar e uma boa qualidade de vida para os idosos. Não é recomendável que o idoso comece os exercícios pesados, recomenda-se que comece por alongamentos para que o corpo se adapte e não sofra com dores.
Alguns exercícios são recomendados para quem está na terceira idade, muitos melhoram a circulação do sangue e diminuem as dores das articulações. Citamos alguns exercícios recomendados para os novinhos dessa fase.
Pilates- é bastante conhecido e requer dedicação dos alunos, consiste no fortalecimento muscular através de alongamentos que usam o peso do corpo como base. Além do equilíbrio, ele melhora a flexibilidade e auxilia na postura.